Aqui y Ahora

El juego que reduce el estrés

AQUÍ Y AHORA es el juego que te ayudará a reducir tu nivel de estrés, gracias a una conexión más intensa con el momento y el lugar en que te encuentres

¡QUIERO UNO!

 

Aquí y Ahora

Al comenzar cada día, mezclá el mazo, sacá una carta al azar y realizá la consigna que te haya tocado. Además de divertirte y hacer cosas inesperadas, verás cómo disminuye tu nivel de ansiedad, semana a semana.

 

Son 48 consignas, basadas en los 4 principios internos que acercan a las personas al equilibrio

Presente

Las tradiciones orientales dicen que el estrés es la oscilación de la mente entre el pasado y el futuro. Y cuanto más rápida es, mayores son las consecuencias

Un pensamiento enfocado sólo en el momento presente, relaja el cuerpo y la actividad cerebral de manera significativa. Esa es la base de todos los tipos de meditación.

Consciencia

¿Para qué sirve tomar consciencia de lo que ocurre alrededor y dentro de uno mismo? ¿No es mejor, acaso, estar un poco adormecido para sufrir menos?

El Observador Consciente percibe mucho más que el sufrimiento y lo que muestran sus sentidos. Alcanza un nivel de sensibilidad que transforma su visión del mundo.

Bondad

Nuestros actos nos definen. El ejercicio de pequeños actos de bondad en la vida cotidiana empezará a definirnos como buenas personas. Se empieza de a poco.

Esto reconforta el espíritu y nos predispone a actos de bondad cada vez más grandes. Todo lo bueno vuelve, y así entramos a un círculo virtuoso sin darnos cuenta.

Curiosidad

Los niños exploran el mundo, llenos de curiosidad. Eso hace que todo sea atractivo, que la vida sea un juego en el que se descubren cosas nuevas a cada instante.

Cuando alguien experimenta un bajo nivel de curiosidad, deja de explorar y de jugar, el mundo se convierte en un lugar poco interesante. Esa persona envejece.

 

Aqui y Ahora

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